Влияние освещения на здоровье и благополучие

Свет нужен нам каждый день. Если день солнечный, комната, в которой мы находимся, достаточно освещена солнцем, и нам не нужно дополнительное освещение. Но когда его не хватает, мы должны использовать лампы, которые его заменят. От выбора искусственного освещения зависит очень многое, поэтому стоит инвестировать в самый качественный продукт.

Естественный свет и искусственный свет

Естественный свет важнее для тела, чем мы думаем. Помимо снабжения нашего организма энергией для выработки витамина D3, он оказывает довольно значительное влияние на наше самочувствие. Ведь при правильной дозировке повышается уровень удовлетворенности жизнью, что заметно в более теплое время года.  Свет уравновешивает уровень серотонина — гормона счастья и уровень мелатонина, который регулирует периоды сна и бодрствования, поддерживает обмен веществ и поддерживает глаза в хорошем состоянии. С другой стороны, его дефицит приводит к колебаниям уровня кортизола, то есть гормона стресса, который вызывает у человека сонливость. Дневной свет легко заменить искусственным, но его нужно правильно подобрать.

Лампочки больше всего напоминают естественный свет

Вольфрамовые лампы — это лампочки, которые по цвету больше всего похожи на естественный свет. По этой причине они наиболее приятны для человеческого глаза. Но из-за того, что они очень энергоемкие, имеют низкую эффективность и короткий срок службы (они могут работать только около 1000 часов), лучшим выбором будут более современные решения.

Светодиодные лампы — практично и современно

Современные светодиодные лампы потребляют очень мало энергии и очень эффективны, что, безусловно, сэкономит нам деньги. Они также характеризуются гораздо более длительным сроком службы, чем вольфрамовые лампы, поскольку светодиоды могут светить до 30 000–45 000 часов. Еще одним преимуществом светодиодных ламп является то, что их можно купить разных размеров, они прочные, они не так быстро повреждаются при падении или ударе. Отличным вариантом также является то, что светодиоды доступны во многих цветах, поэтому мы можем легко выбрать их в соответствии с нашими предпочтениями и потребностями.

Светодиодное освещение — опасно для зрения?

Однако по некоторым причинам светодиодное освещение может быть опасным для зрения, но только при низком качестве. В этом случае существует риск мерцания света, что может быть очень неприятным и может вызвать:

• усталость глаз,
• головокружение и головные боли,
• жжение, зуд, боль в глазах,
• тяжесть век,
• плохую остроту зрения,
• проблемы с концентрацией внимания,
• гиперактивность.

Яркий свет, излучаемый светодиодами, может ослепить вас, а слишком много излучаемого синего света может привести к глазным заболеваниям. Во избежание подобных проблем стоит покупать светодиодные лампы известных брендов, выпускающих продукцию хорошего качества.

Светодиодные лампы — цвет света и благополучия

Цвет света, который, к счастью, мы можем выбрать сами, имеет большое влияние на человека. Существует три типа цвета освещения, выраженного в градусах Кельвина, которые определяют цветовую температуру:

• холодный цвет (5000 — 6500 K) — способствует концентрации внимания, сильно стимулирует, хорошо подходит для точечного освещения в офисах, используя, например , офисные лампы ,
• нейтральный цвет (3 500 — 4 500 К) — также возбуждающий, отлично отражает цвета предметов в освещенном помещении,
• теплый цвет (2700 — 3300 К) — способствует расслаблению, вводит в состояние релаксации.

Очевидно, что не всякое освещение может нам подойти. Поэтому, чтобы позаботиться о себе, своем здоровье и самочувствии, стоит углубиться в тему искусственного освещения или обратиться за помощью к специалисту в его выборе.