Задержка воды в организме — как вывести лишнюю воду

Читать: 3 минуты Добавить в закладки
причины отечности

Задержка воды в организме — распространенное явление, особенно летом. Если у вас есть отечность, опухшие лодыжки, очень возможно, что вы также страдаете от этого. Узнайте , как вывести лишнюю воду из организма с помощью домашних средств.

Как определить задержку воды в организме

К сожалению, проблема в основном затрагивает женщин, практически от полового созревания до менопаузы. Наше тело устроено таким образом, что им управляют гормоны. При нарушении гормонального баланса возникают проблемы как со щитовидной железой, так и с месячными, а также задержка воды в организме.

дефицит водного баланса

Вы можете распознать избыток воды в организме по признакам:

  • опухли щиколотки, пальцы,
  • чувство тяжести в ногах,
  • так называемое лунообразное лицо – отеки,
  • целлюлит, в основном водный,
  • колебания веса,
  • отсутствие концентрации внимания,
  • раздражительность,
  • частая утомляемость без причины .

Причины задержки воды в организме

Причины избытка воды можно отнести к нашей физиологии, но всегда есть несколько взаимосвязанных факторов. Чтобы решить проблему, нужно знать причину проблемы.

Основными причинами задержки воды в организме являются:

Недостаточное употребление воды

Да! Чтобы вывести лишнюю воду из организма, нужно выпивать достаточное количество воды в день ! Рекомендуется, чтобы оно составляло около 2 литров. Если распределить на весь день, то выходит не очень много. Если вы пьете слишком мало воды в течение дня, ваше тело просто начинает накапливать воду для защиты.

Таким образом , обезвоживание приводит к тому, что в вас слишком много воды . Нормировать дефицит водного баланса можно правильным количеством воды, рекомендую пить воду с минералами. Благодаря этому вы обеспечите организм соответствующими минералами, в которых нуждается ваше тело.

  • Гормональные нарушения
  • Диета для похудения
  • Избыток соли в рационе вызывает задержку воды в организме
  • Жара
  • Беременность / Менопауза / Период стимуляторов
  • Низкая физическая активность

задержка воды в организме

Домашние средства для выведения лишней воды из организма

Петрушка для удаления воды

Употребление петрушки помогает уменьшить избыток воды в организме, поскольку обладает мочегонным действием. Его действие благотворно влияет на организм – усиливает выведение токсинов, также поддерживает работу почек. Это прекрасное дополнение к любому блюду, а еще петрушку можно пить ! И корень, и листья обладают ценными свойствами.

Большая физическая активность — идеальный способ сохранить воду в организме

Крапива выводит токсины

Как и петрушка, крапива — хорошая трава для выведения воды из организма. Можно делать настои, отвары крапивы или есть листья (очищенные, разумеется). Крапива воздействует не только на избыток воды в организме, но и ускоряет рост волос, очищает организм и кожу от токсинов.

Выпивайте два литра воды в день, чтобы вывести лишнюю воду из организма. Почему так важно пить воду для удержания воды в организме ,  уже объясняли выше. Помните, что вам не обязательно выпивать два литра воды сразу, а распределять ее на весь день.

избыток воды в организме

Измените свою диету, богатую овощами и фруктами, чтобы вывести лишнюю воду из организма

Вы знаете, что воду можно есть? Такие продукты, как арбуз, клубника , кабачки, содержат больше всего воды — все они сейчас в сезоне, так что у вас не будет проблем с их покупкой! Кроме того, они очень сытные 🙂Чтобы вывести из организма лишнюю воду, стоит есть помидоры, шпинат, капусту, брокколи — они тоже содержат большое количество воды.

Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Adblock
detector