Сон и артериальное давление взаимосвязаны
Новые лабораторные исследования установили взаимосвязь между артериальным давлением и сном.
Медики из Гарвардской медицинской школы, что в Бостоне, провели новое исследование, касающееся кровяного давления и сна. После рядаэкспериментов они установили, что эти два фактора тесно взаимосвязаны.
Авторы исследования рассказали, что проблемы с артериальным давлением можно решить (хотя бы частично) при помощи правильного сна. Достаточно нормально высыпаться, чтобы чувствовать себя гораздо лучше. Это касается и мужчин, и женщин.
Многие люди регулярно не высыпаются – поздно ложатся и рано встают. Медики советуют немного изменить привычный график. Просто ложитесь спать на 1 час раньше, и это поможет нормализовать артериальное давление.
По мнению специалистов, недостаточный ночной сон вызывает проблемы с артериальным давлением. При этом его можно нормализоваться в течение всего 6 недель. В первую очередь медики советуют увеличить время ночного сна девушкам и юношам.
Для эксперимента ученые отобрали группу мужчин и женщин. Половина из них спала менее 7 часов, а вторая половина высыпалась полноценно. В результате было установлено, что у второй группы лучшие показатели артериального давления.
