Какой образ жизни нужно вести для профилактики простатита у мужчин? Что можно сделать в домашних условиях?

Простатит бывает острым и хроническим, бактериальным и небактериальным. Заболевание сопровождается болями, плохим самочувствием, проблемами с мочеиспусканием. Болезнь затрудняет или делает невозможной половую жизнь.

Для предупреждения простатита не следует пренебрегать профилактикой. Первичные профилактические мероприятия имеют цель предупредить и избежать острого воспалительного процесса в простате. Вторичные мероприятия препятствуют развитию хронической формы болезни или ее обострений.

Скрыть содержание

• Польза предупредительных мер для предотвращения воспаления
• Какой образ жизни необходимо вести для профилактики простатита?
Отказ от вредных привычек     Занятия спортом     Половая жизнь     Мастурбация — полезна ли для профилактики простатита     Посещение бани и купание в проруби — полезно ли?     Какой диеты придерживаться, чем питаться     Упражнения для профилактики простатита    
• Как часто и в каком возрасте проходить осмотр у врача?
• Какие медикаменты могут предотвратить возникновение или купировать рецидивы заболевания?
• Народная медицина
• Видео по теме

Польза предупредительных мер для предотвращения воспаления

Профилактические мероприятия значительно снижают риск заболевания и рецидивов. Польза профилактики будет заметна, если мужчина:

1. соблюдает рекомендации уролога;
2. отказывается от вредных привычек;
3. ведет здоровый образ жизни.

Острый бактериальный простатит возникает из-за развития инфекции в простате. Наиболее распространенный возбудитель болезни — кишечная палочка (86%). Реже причиной болезни являются синегнойная палочка; протей; энтерококк, клебсиелла. К возможным возбудителям относят стрептококки; хламидин; уреплазму; микоплазмы.

Бактерии могут активизироваться при переохлаждении, инфекционных заболеваниях, после хирургической операции, при застойных процессах в области малого таза. Недолеченный острый простатит может перейти в хроническую форму. Другая причина хронического простатита — застой секрета в простате и застой венозной крови.

Какой образ жизни необходимо вести для профилактики простатита?

Жизнь мужчины, который не придерживался правил здорового образа жизни, но осознал, что это необходимо, может полностью измениться. Для профилактики и во время лечения многое можно сделать в домашних условиях:

1. соблюдать личную гигиену, часто принимать душ, содержать половые органы в чистоте;
2. избегать половых связей со случайными партнерами;
3. своевременно лечить инфекционные заболевания;
4. нельзя переохлаждать организм;
5. отказаться от вредных привычек;
6. заниматься спортом (за исключением нескольких видов);
7. выполнять специальные упражнения;
8. отказаться от малоподвижного образа жизни;
9. соблюдать диету;
10. отказаться от употребления некоторых продуктов;
11. проходить профилактические осмотры у уролога;
12. вести регулярную половую жизнь с постоянным партнером.

Отказ от вредных привычек

Самыми распространенными вредными привычками мужчин являются:

• систематическое употребление спиртных напитков;
• табакокурение.

Алкоголь снижает выработку гормонов, в том числе, тестостерона, в простате нарушается процесс образования секрета, что является причиной застойных явлений. Для профилактики болезни и во время лечения нужно отказаться от употребления спиртных напитков любой крепости.

Табачный дым содержит несколько веществ, отрицательно влияющих на простату. Хорошей профилактической мерой будет отказ от этой вредной привычки.

1. При курении в организме уменьшается выработка свободного тестостерона, что снижает половое влечение и ведет к застою секрета.
2. Сужаются мелкие сосуды и капилляры, что является причиной плохой циркуляции крови.
3. Курение снижает иммунитет.
4. Табачный дым отрицательно влияет на нервную систему, которая непосредственно связана с эрекцией и семяизвержением.

Занятия спортом

Занятия спортом улучшают циркуляцию крови, в том числе, в органах малого таза, укрепляют мышцы и связки. Физическая активность благотворно сказывается на всех системах организма. Для профилактики простатита полезны:

• бег;
• спортивная ходьба;
• акробатика;
• спортивная гимнастика;
• подвижные игры (такие как волейбол, хоккей, баскетбол, футбол);
• плаванье;
• гребля;
• катание на лыжах, коньках;
• пеший туризм.

Во время занятий организм получает нагрузку на все группы мышц, усиливается кровообращение, циркуляция лимфы, усиливаются обменные процессы. Тем самым исключается застой крови в органах малого таза и в простате.

Плаванье очень полезно, но если болезнь уже проявляла себя, лучше это делать в бассейне с чистой водой, а не в реке или море. Если мужчина не занимается спортивным бегом, то стоит заняться бегом трусцой или спортивной ходьбой. Хорошей тренировкой будет и обычная ходьба на тренажере или свежем воздухе. Дистанция ходьбы должна равняться нескольким километрам.

Активные виды спорта не только усиливают кровообращения, активные движения выполняют роль естественного массажера простаты и препятствуют застойным явлениям органа. Спорт способствует укреплению иммунитета, что также важно.

Если у мужчины был острый простатит, или наблюдается хроническая форма этой болезни, не следует заниматься:

1. тяжелой атлетикой;
2. атлетизмом и культуризмом;
3. ездить на велосипеде.

Половая жизнь

Для профилактики простатита рекомендуется вести регулярную половую жизнь.

Во время оргазма и семяизвержения мышцы тазовой мускулатуры сильно сокращаются, из простаты выделяется секрет.

Сокращения мышц играют роль естественного массажера предстательной железы. Во время эякуляции к половому органу приливает кровь, которая выносит продукты распада.

Незащищенный секс — причина инфицирования партнеров.

Для мужчины случайные связи могут закончиться не только венерическими заболеваниями и заражением ВИЧ, но и острым простатитом.

Мастурбация — полезна ли для профилактики простатита

Если мужчина по каким-то причинам не может вести сексуальную жизнь с партнершей, то заменой обычного секса станет мастурбация.

Мастурбация имитирует половой акт. Это безвредное занятие выполняет ту же роль, что и секс с партнершей.

При мастурбации мышцы тазовой области сокращаются не так интенсивно, как во время обычного секса, но этого вполне достаточно для усиленного кровообращения и выделения сока простаты.

Интересно, что врачи Западной Европы не практикуют массаж простаты с проникновением массажера (или пальца) в прямую кишку. Эта процедура считается вредной, так как во время массажа инфекция из простаты может распространиться на окружающие ткани. Но ничего не имеют против мастурбации.

Урологи России и стран СНГ назначают массаж при хроническом простатите, но редко предлагают мастурбацию в качестве профилактической процедуры.

Посещение бани и купание в проруби — полезно ли?

Горячая баня и парилка благотворно действуют на человеческий организм.

Банные процедуры — сильный стресс для тела.

В парилке, при температуре воздуха 80-90 и более градусов, кровь активно циркулирует во всех сосудах и органах.

Купание в проруби приводит к переохлаждению в течении короткого времени.

Моржи — самые частые пациенты уролога, которым ставится диагноз «простатит». Во время лечения, обострений простатита, купание в проруби может привести в очень тяжелым осложнениям.

При переохлаждении активность лейкоцитов уменьшается, что является причиной снижения иммунитета. В результате происходит размножение болезнетворных бактерий и вирусов и начинается воспалительный процесс.

Мужчина, который уделяет внимание профилактике болезни, не должен купаться в проруби и плавать в холодной воде.

Какой диеты придерживаться, чем питаться

Набор полезных продуктов обеспечивает нормальный обмен веществ. При правильном питании отсутствуют запоры и не создается среда для развития кишечных инфекций.

Для профилактики воспаления предстательной железы, во время лечения, не следует включать в рацион:

• жирное мясо;
• ливер (почки, мозги, печень);
• бараний жир, свиное сало;
• жирные отвары и бульоны;
• острые продукты;
• копчености;
• маринады;
• свежий чеснок, лук;
• перец;
• фрукты и зелень, содержащие много кислот;
• пиво, вино, крепкие напитки;
• сдобные булки, печенье и торты, приготовленные на маргарине;
• газированную воду и напитки.

Упражнения для профилактики простатита

Цель специальных упражнений для профилактики — укрепление мышц тазового дна и промежности, усиление кровообращения в этой области.

Хороший результат дает выполнение упражнений Кегеля.

Укрепление мышц таза достигается сокращением и расслаблением мышц тазового дна с напряжением ягодиц и втягиванием (расслаблением) ануса.

Упражнения выполняются от 10 до 50 раз, в сутки нужно сделать 3-4 подхода.

Второе упражнение делается при мочеиспускании. Мочеиспускание прерывают и возобновляют 4-5 раз. Тем самым достигается укрепление мышц полового органа и таза.

Для укрепления мышц пресса, спины, ног рекомендуется выполнять упражнения из положения лежа («мостик», «ножницы», «березка», «велосипед»). В стоячем положении нужно делать круговые движения туловищем, наклоны с растяжкой.

Врач демонстрирует упражнения для профилактики и лечения простатита.

Как часто и в каком возрасте проходить осмотр у врача?

У детей и подростков простатит случается очень редко. Во время медицинских осмотров в детском саду, школе, врач осматривает и половые органы ребенка.

Медицинские осмотры юноша проходит перед службой в армии, при поступлении в учебное заведение. На производстве работники раз в год проходят диспансеризацию, посещая и уролога.

Начиная с тридцати лет мужчине нужно ежегодно приходить на прием к урологу. Особое внимание профилактике должны уделить мужчины, у которых сидячая работа. Это офисные работники, диспетчеры, водители автомобилей и спецтехники, а также люди, работающие при минусовых температурах и высокой влажности воздуха.

Какие медикаменты могут предотвратить возникновение или купировать рецидивы заболевания?

Для предупреждения острого развития заболевания мужчина может принимать курсом витамины, пищевые добавки, укрепляющие иммунитет.

Для профилактики рецидивов воспалительного процесса врачи назначают:

1. Цернилтон;
2. Витапрост;
3. Со Пальметто;
4. Кордицепс.

Врач может назначить курс антибактериальных препаратов (Цифран ОД, Метронидазол).

Для облегчения отхода мочи прописывают препараты Омник, Аводарт и другие.

В качестве общеукрепляющих средств урологи назначают пищевые добавки (Омега-3, Ликопрофит, Уропрост, Простамол, Просталамин).

Народная медицина

В профилактических целях знатоки народной медицины рекомендуют готовить средства из кожуры каштана конского, ядер грецкого ореха, семян петрушки.

Травяные сборы, улучшающие кровообращение, дополняют прополисом и медом.

Для лечебного питания можно приготовить вкусные и полезные десерты:

• смесь измельченного грецкого ореха, тыквенных семечек и меда (1:1:1);
• смесь любых сухофруктов и грецкого ореха (1:2).

Профилактика простатита важна, если мужчина находится в группе риска в силу своей профессии, занятий некоторыми видами спорта, а также если он ранее перенес это заболевание. Повышенное внимание к собственному здоровью должны проявить мужчины, кровные родственники которых болеют хроническим простатитом.

Видео по теме

Уролог о простатите и мерах профилактики.