Травматизм в спорте и его профилактика
Здоровый образ жизни уже давно стал чем-то обыденным и привычным. Люди занимаются собой: предпочитают правильно питаться, посещать различные процедуры, заниматься спортом. Вот с последним часто возникают сложности: если человек не готов к профессиональным нагрузкам или просто чрезмерно перетруждается, то это приводит к получению травм.К сожалению, травматизм в спорте — нередкое явление.
Если такое случается, например, во время тренировки, то нельзя откладывать визит к врачу. Ведь травма может оказаться серьезной, а от своевременной медицинской помощи порой зависит дальнейшие физические нагрузки и их интенсивность.
Травматизм в спорте — основные причины
- Неправильное место для проведения тренировок и соревнований.
- Плохие погодные условия.
- Мало времени на подготовку к игре и прочим спортивным мероприятиям.
- Переутомление физическое и эмоциональное.
Есть и внутренние факторы, влияющие на травмы:
- Особенности физиологии конкретного человека.
- Влияние ранее перенесенных травм.
- Резкое увеличение нагрузок, приводящее к отсутствию концентрации внимания.
- Невроз, усталость, депрессия.
- Отсутствие нормального (правильного и здорового) питания.
- Применение допинга.
Что же нужно делать, чтобы минимизировать риск получения травмы?
- Правильно питаться, чтобы получать все необходимые минералы, витамины и иные полезные вещества.
- Систематические, а не периодические занятия спортом.
- Соблюдение программы тренировок: самоуправство в данном случае неуместно.
- Заниматься в удобной одежде и обуви: порой именно от неудачной подборки и случаются травмы.
- Обязательная разминка перед активными тренировками.
- Не только заниматься, но и отдыхать, нормально спать, чтобы всегда быть в форме.
В этом может помочь бальнеологический центр «Термы», расположенный в Краснодарском крае. Он известен своими многоразличными процедурами по оздоровлению, профилактике серьезных заболеваний, причем на основе природы. Минеральные и термальные источники действуют на человеческий организм лучше всяких таблеток. Специалисты центра помогут всем, в том числе и профессиональным спортсменам, ведь спорт — это далеко не всегда гарантия отменного здоровья.
Расслабление суставов и мышц при нахождении в термальном источнике способствует их обогащению минералами и живительной силой. Человек буквально оживает, а не просто восстанавливается после спортивной травмы. Также «Термы» известны тем, что люди здесь не только лечатся, но и просто отдыхают, наслаждаются природной Кубани. По желанию постояльцы могут даже съездить к Черному или Азовскому морю, посетить леса и станицы.
